A więc jak już pisałem wyżej zawiódł mnie Tornado w zimę , z tym że nie było tragedii , to był taki agresywny pijaczek z którym dałem radę i bez gazu . Lepsza sytuacja była kiedyś gdy odwiedziłem znajomych chłopaków - bramkarzy na nieistniejącej dziś dyskotece :-) , mieli oni [...]
[...] że zawinęli ich wtedy od razu z miejsca, wrócili do domu po pół roku, rodzice im szczoteczki do zębów na Smutną dowozili. W.g. stanowiska Policji i tego co podawano w prasie grupa agresywnych studentów pobiła Policjanta w klubie po tym jak pokazał im blachę i kazał się uspokoić, drugiego policjanta ta sama grupa wyciągnęła przez okno z samochodu [...]
ciągle się pytam i uwierzyć nie mogę... gdzie ty masz ten brzuch!? naprawdę to już ostatnie co Ci napiszę bo widzę że masz w dupie wszystkie recepty tak czy siak (czyżby 7 miechów bez rezultatów nie było dowodem na to że się po prostu nie znasz?), a mi szkoda czasu na takie coś, chociaż w jakiś dziwny sposób się z tym tematem związałem więc [...]
[...] trochę tłuszczu. Najbardziej zadowolony jestem z barków (szczególnie tylnej części) i ramion. Tu czuje się wyraźnie większy. Brak przyrostów w łydce był zamierzony, ta grupa wcale nie była ćwiczona. Przyrosty siły: - plecy: podciąganie na maszynie szerokim nachwytem do karku: zaczynałem od odciążenia 25 kg, doszedłem do odciążenia 8 kg - [...]
Łydki, to moja najsłabsza grupa mięśniowa, której nie odpuszczę, aż nie zrealizuję planu. Przy wzroście 182 cm i wadze 93 kg łydki mam cienkie, tj. 41 cm. Zawziąłem się na nie jakieś 3 lata temu i katuję je co 2 dzień. Trening łydek zajmuje mi około 40 minut. Najpierw rozgrzewam je robiąc 2 serie po około 20-30 wspięć, między którymi rozciągam je [...]
[...] chciał po przerwie zacząć ostro, ale takie zrywy nic nie dadzą - lepiej powoli, ostrożnie wkręcać się na obroty. 2 i 3 miesiąc to split: trening 4 razy w tygodniu - każda grupa mięśniowa ćwiczona dwa razy w tygodniu. Po dwa ćwiczenia na grupę - 3 serie, 8-12 powtórzeń, przerwy około 2 minuty. Co 4-6 tygodni zmiana ćwiczeń na inne. Po 3 [...]
[...] na tym kanale. /SFD/2017/2/16/33192f9ab4064da380acc95c38cf4f72.jpg Jimmy Wallhead / Eleven Sports Gale Cage Warriors Fighting Championship na Eleven Sports Międzynarodowa grupa ELEVEN SPORTS podpisała wieloletnią umowę na wyłączność z Cage Warriors Fighting Championship, jedną z wiodących organizacji MMA. Widzowie kanałów ELEVEN SPORTS w [...]
[...] wiedziałem o nim dopóki UFC nie zaczęło publikować o nim rzeczy, a ja oczywiście nie śledzę jego poczynań” – powiedział O’Malley w programie „The MMA Hour”. „Więc po prostu grupa ludzi powiedziała mi, że Paddy gada bzdury, a ja nie zamierzam siedzieć cicho, kiedy on mówi takie bzdety. Nie wiem, co on miał do mnie. Będąc tak brzydki i głupi jak [...]
Każda dieta - mam na myśli sformalizowany sposób odżywiania, jak LCHF, Dukan, zgodna z grupą krwi, zgodna z imieniem itd. - ogranicza śmieciowe żarcie, więc każda na początku powinna przynieść pozytywne efekty. W idei paleo podoba mi się to, że to taki niby powrót do korzeni człowieka, że sobie jesz jagódki i mięsko.. Modelka "może sobie pozwolić" [...]
Witaj Pośladki to duża i złożona grupa mięsniowa najchętniej trenowana przez kobiety. To część ciała na którą najczęściej zwracają uwagę mężczyźni. Pośladki składają sie z 3 głównych mięśni : -pośladkowego wielkiego -posladkowego średniego -pośladkowego małego Mięsień ten jest prostownikiem stawu biodrowego i ponadto rotuje, skręca, przywodzi i [...]
Niedługo rozpocznę ostatni rok nauki LO. Już teraz myślę co dalej , jakie studia. Jestem dobry z przedmiotów ścisłych , interesuję się też wojskiem. Myślę więc o WAT, ewentualnie kierunek geodezja. Przejrzałem różne informacje odnośnie WAT wiadomo ,że trzeba się uczyć ,przejść szkolenie wojskowe. Zagadnienia są bardzo ciekawe. Ale interesuje [...]
[...] mam choć chwilę dla siebie. Z jedzeniem teraz jest gorzej, ale coś jeść muszę :P A jak chcę osiągnąć efekt to muszę to jakoś ogarnąć. Tsubame z moich obserwacji wynika (ale grupa statystyczna nie jest duża), że dzieci na mleku modyfikowanym jednak łatwiej rozszerzają dietę. Bo jednak cycuś poza tym, że daje mleko ma też inne funkcje.. [...]
[...] rekreacyjnie kulturystów w wieku 23.1 +/- 2.9 roku, wzrost: 166.0 +/- 23.2 cm; waga 80.18 +/- 10.43 kg stosowało kreatynę (monohydrat) przed lub po treningu. Jedna grupa 5 g przed, druga grupa 5 g zaraz po treningu siłowym. Badani ćwiczyli średnio 5 dni w tygodniu, obserwacje prowadzono 4 tygodnie. Badani stosowani periodyzację, trening [...]
Niedługo rozpocznę ostatni rok nauki LO. Już teraz myślę co dalej , jakie studia. Jestem dobry z przedmiotów ścisłych , interesuję się też wojskiem. Myślę więc o WAT, ewentualnie kierunek geodezja. Przejrzałem różne informacje odnośnie WAT wiadomo ,że trzeba się uczyć ,przejść szkolenie wojskowe. Zagadnienia są bardzo ciekawe. Ale interesuje [...]
[...] rekreacyjnie kulturystów w wieku 23.1 +/- 2.9 roku, wzrost: 166.0 +/- 23.2 cm; waga 80.18 +/- 10.43 kg stosowało kreatynę (monohydrat) przed lub po treningu. Jedna grupa 5 g przed, druga grupa 5 g zaraz po treningu siłowym. Badani ćwiczyli średnio 5 dni w tygodniu, obserwacje prowadzono 4 tygodnie. Badani stosowani periodyzację, trening [...]
[...] nie powoduje nadcisnienia - obserwowano osoby pijace duze ilosci kawy (ponad 5 filizanek dziennie) i zaobserwowano ze maja srednio wyzsze cisnienie o 2-3 mmHg niz podobna grupa osob nie pijacych kawy. Co wiecej, kawa w wiekszych ilosciach moze miec dzialanie obnizajace cisnienie Zmieniony przez - efedrin w dniu 2010-05-29 18:22:27 Zmieniony [...]
[...] i tak ograniczyłem napływ programów treningowych :-) Kompa szybciej wyłączam - chyba, że mam wolne jak jutro, albo jak pracuję do późna (a SFD trzeba kontrolować, bo dobra grupa się tu zmontowała :-) to te kilka dzienników trzeba obczaić). Jak pilnuję syna, to z kompa mogę korzystać, a np. książki już nie poczytam; filmu nie obejrzę. Fakt - [...]
[...] fenterminy oraz 2.1 ± 0.6 cm w grupie placebo. W grupie fenterminy spadł też całkowity cholesterol oraz frakcja LDL. Ciśnienie skurczowe i rozkurczowe bez różnicy między grupami. Najczęstsze skutki uboczne to suchość w ustach i bezsenność. • W kolejnym badaniu w ciągu 12 tygodni podawano pacjentom 37.5 mg fenterminy odnotowano spadek wagi [...]
[...] przed: 53.8 ± 3.5%, zaś mięśnie po: 56.3 ± 4.8 %. W eksperymencie wzięli udział piłkarze, mężczyźni: • w średnim wieku 24,3 ± 3,2 roku, o wzroście 180,8 ± 6,2 cm (grupa johimbiny), • w średnim wieku 23,8 ± 2,9 roku, o wzroście 179,5 ± 5,8 cm (grupa placebo), Wyniki po 21 dniach suplementacji johimbiną: • w grupie johimbiny masa ciała [...]
Kolejne badanie, nowe, w tym temacie: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24392772 W skrócie po 12 tygodniach treningów (3 dni w tygodniu) nie zaobserwowano znaczących różnich pomiędzy grupą biorącą kreatynę przed a biorącą po. W obu przypadkach zanotowano wzrost beztłuszczowej masy ciała oraz siły. Niestety detali więcej nie znam bo nie czytałem [...]